gdzie jest najwiecej

[...] najwiecej dystansu niekoniecznie wygra a najprawdopoboniej nie wygra jesli jest w moim wieku. Te zawody premiuja ludzi po 35 roku niestety, wedlug tego algorytmu Malbork gdzie bylem 2sty ktorys open po policzeniu ze wzorow bylbym chyba w okolicach setki wiec teraz juz wiesz dlaczego nie licze jutro na jakies konkretne miejsce moze okazac sie [...]

[...] świata organizacji WBC. Z polskim bokserem rozmawia w Stanach Zjednoczonych - Marta Rawicz. Lubisz Kraków? Tak, to miasto ma swój niezapomniany czar i urok. W Stanach, gdzie mieszkam od kilku lat, nie ma takich miast. Mam w Krakowie swoją ulubioną restaurację, do której często wpadam - i kościół św. Józefa na ulicy Poselskiej, w którym się [...]

[...] wogole nie robia powinni tez cos miec, ale tyle zeby przezyc! LEDWO! A teraz jest tak ze jak ja pracuje na pol etatu to mam wiecej niz ten co robi na pelen etat na NMW. To gdzie tu logika? Nie to zebym z tego nie korzystal :D Czemu nie, jak daja to bierz, jak bija to uceikaj. Niech mi zafunduja zycie, koszty nauki angielskiego (pokryli mi 100% [...]

[...] pomieścić około ~100g glikogenu. Kiedy mięśnie ~300g. Kiedy już zapas glikogenu jest pełny -> cukier magazynowany jest wtedy pod postacią tłuszczu, w tkance tłuszczowej,gdzie drzwi są zawsze otwarte. Na powierzchni pojedynczej komórki znajduje się około 20 000 miejsc, za pomocą, których insulina może wniknąć do przestrzeni [...]

Czy wiesz że nadużywaniem kawy niszczysz sobie witaminy z grupy B i nikotyny (rozkłada witaminę C. Negatywne tego skutki szybko stają się widoczne na skórze.Witaminy substancjami, które organizm łatwiej wchłania z naturalnych produktów spożywczych.Dlatego najlepszą receptą na zdrową i piękną skórę są urozmaicone posiłki. Witamina A (retinol) [...]

[...] się kulturystyką to moim marzeniem było zrobić formę startową kiedyś w przyszłości i dla samego siebie stanąć na deskach i mieć z tego satysfakcję! Bez względu na to gdzie się uplasuję udowodnię sobie i innym, że jeśli tylko mamy marzenia to warto je realizować i spełniać :-) Oczywiście na tą chwilę w żaden sposób moja sylwetka nie [...]

[...] takie piękne i kolorowe jak to było do tej pory. Na pewno nie dam o sobie zapomnieć :D Wiem, że ostatnimi czasy ten dziennik to takie trochę "gorzkie żale" Ale w sumie gdzieś się muszę rozpisać a gdzie tego nie robić jak u siebie w dzienniku żeby potem do tego wrócić :-) Miejmy nadzieję, że ten okres wystarczy aby złapać głodu treningowego [...]

[...] bieg. Ba, można to zrobić dużo ostrzej! I tak też zrobiłem, wyrwałem się z peletonu, narzuciłem sobie tempo, każdą przeszkodę robiłem z marszu jak najszybciej się da. Tam gdzie inni chodzili z oponami, ja zasuwałem sprintem. W końcu to bieg, a nie marszobieg. Runnera już nie miałem okazji dogonić, jego czas był o 35minut lepszy od mojego. Ale [...]

[...] źródło utrzymania. ZUS płaci się jeśli jesteś zatrudniony na etacie (umowa o pracę lub umowa zlecenie). Najlepszym wyjściem jest złapanie jakieś pracy, nawet na pół etatu, gdzie są odprowadzane składki i zawrzeć s klubem umowę o dzieło, wówczas najwięcej dostaje w Twojej kieszeni. Jedna uwaga - stowarzyszenie nie jest opodatkowane od dochodu, [...]

[...] powinno zależeć uczestnikom. Nie byłem w stanie przewidzieć wszystkich opcji. Po kilku ocenach bojów wyklarowało się - co można, czego nie można - tutaj szkoda takich prób, gdzie ktoś wyszedł z kadru, czy z jakiegoś innego bzdetnego powodu próba nie została zaliczona. Kilka pierwszych dni konkursu było dosyć intensywnych - doszczegółowienie [...]

[...] głownie na klatkę i bicepsy, a nogi zupełnie pomijał. Robił tak niesamowite postępy, że w tym samym roku zadebiutował na zawodach w Steier Hof Hotel, w Graz w Austrii, gdzie doszedł do finału. "To było niezapomniane doświadczenie" - wspomina Arnold. "W sali przebywało 200 ludzi, siedzieli, pili, palili i okrzykami dodawali [...]

[...] biegach jest zwykle tylko jedna próba na przeszkodzie, jak się nie uda to trzeba wykonać karę, np. określona liczbę burpees lub rundę karną z obciązeniem. Oczywiście są biegi, które nie mają jasnych zasad albo takie, gdzie nie ma elity i gdzie stawia sie na dobra zabawę a nie rywalizację ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2017-12-05 19:45:57

[...] nie tyjesz a dodatkowo będziesz spamował w dziennikach kogoś pytaniami o rzeczy nie związane z dziennikiem prowadzącego. Masz problem załóż swój temat i się go trzymaj a nie gdzie Ci się kliknie tam musisz wtrącić swoje pięć groszy odnośnie Twojego braku wiedzy na temat odżywiania i przytaczanie milion pojęć o któych nie masz zielonego pojęcia. ? [...]

[...] tzw "przed i po" Zdjęcie po lewej jest z połowy lutego (początek przygotowań do zawodów) Zdjęcie po prawej jest sprzed tygodnia. Czyli pomiędzy zdjęciami jest 26tyg tygodni, gdzie 16tyg to były przygotowania (czyli deficyt ) a 3tyg to było roztrenowanie. Waga na zdjęciach jest taka sama (84.5kg +-) myśle, że gołym okiem widać różnice, gdzie tak [...]

[...] pod konkretny lift i cwiczenia, ktore buduja sile ogolna partii glownodowodzacych. Wszystko to jest kwestia doboru cwiczen. Wklejasz push/pull, ktore napisalem przykladowo gdzie masz 3 cwiczenia na cala sesje, bo w istocie wiecej nie trzeba i sie pytasz czy to ma sens...rece opadaja. Z takimi zalozeniami bierz FBW, duzo jedz i nie marudz...im [...]

[...] tych plakatow jest napis KM. "z elementami KM" , "oparte o KM"-to oczywiscie oszustwo-ale oryginalne kluby KM też jak głosi wieść przoduja w propagandzie-gdzie bym nie trafił plakaty KM aż roją się od "realne", "niezawodne" , "sprawdzone" i "uliczne". ...wartosciowe, żeby móc konkurować [...]

[...] itp. Progres przyszedł z czasem ale wiem ze musiałem na niego bardziej zap*****lać jak inni i nadal jest tak ze offseson staram się trzyamć jak najlepiej jak mogę gdzie inni przykładają się w połowie do tego(mam na myśli niektóych zaowdników) a i tak progres maja nie gorszy a nawet lepszy. druga strona medalu jest taka ze jakby pewno [...]

Taka nasza polandia Panowie, nic juz sie e nie poradzi, ja osobiscie mam wyj**ane na to i na zawody w IFBB. Federacje zmienie i gdzie indziej bede startować, niby prestniż... no okey zgodze sie, tu najwiecej "kasy" jest i wg ale w innych federacjach też są konie i poziom jest tak samo równie wysoki. Dla mnie temat zamknięty. Tak samo rok temu [...]

[...] bedzie trzeba, bede bil nawet do 80kg. Wiele osob pewnie sie usmiechnie czytajac powyzsze - plany na 3 lata do przodu. Kiedys tez bym sie usmiechnal, ale nie teraz. Wiem, gdzie bylem 18 miesiecy temu. Doskonale wiem, na co stac mnie dzisiaj. Wiem tez, ze przez kolejne 36 miesiecy moge pracowac jeszcze ciezej - do znudzenia - jesli nie [...]

[...] tego biceps+triceps dzień po klatce...nie dziwie się już dlaczego nie rosną ci ramiona. chociaż te dwa dni odpoczyku by się przydało mięśniowi pomiędzy poszczególnymi dniami gdzie mniej lub bardziej pracuje. Nie zawsze mam przerwy w te same dni bo rużnie bywa, ale trzymam kolejność parti. Plan zmieniam zwykle co 1-2 miesiace. Teraz akurat robie [...]